Famosa por fazer parte dos itens de preparo do tão consumido chimarrão, a erva-mate tem inúmeras ações super poderosas. Entre elas: diurética e adstringente, o que ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Sem falar na melhor parte, a folha deixa o metabolismo extremamente mais rápido e reduz o apetite. Sendo assim, uma maravilhosa aliada a sua cintura!
Tudo isso só é possível graças a cafeína, que é fundamental para a queima de gordura que está em excesso no corpo. Na erva é possível encontrar componentes antioxidantes e anti-inflamatórios, que protegem o coração, afastam o risco de tumores e adiam as ruguinhas precoces.
Quantas xícaras devo beber?
Por dia, tome entre 1 litro e 1,5 litro. Mas, tenha cuidado em consumir até 20 minutos antes ou depois das refeições. Se você consumir junto com o alimento, pode sair prejudicada na hora da absorção de vitaminas e minerais.
Posso beber o chá com açúcar?
Se o objetivo é mesmo perder peso, nada mais correto que ingerir sem adicionar açúcar ou adoçante. Mas, como quase ninguém gosta do sabor amargo, bata o chá junto com uma fruta de sua preferência. Assim, o gostinho fica bem melhor.
O chá em latinha ou sachê funciona?
tanto a erva em latinha quanto a em sachê apresentam os mesmos princípios ativos. A diferença é na suavidade do gosto. Sendo assim, a melhor escolha é mesmo a erva a granel.
Há contraindicações?
Sim. Se você é hipertenso não consuma a bebida. Ah! Se tiver insônia evite ingerir o chá mate a noite, pois devido ao efeito estimulante ele tira um pouco o sono.
O chá pode ser armazenado?
Depois de pronto, mantenha sempre na geladeira ou em temperatura baixa. O chá deve ser consumido em até 24 horas.
Dicas de preparo
Coloque um litro de água para ferver e depois acrescente duas colheres de sopa de erva mate – pode ser a erva verde ou a torrada. Depois que desligar o fogo, deixe descansando por duas horas. Se preferir, lembre-se da nossa dica da fruta!
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